Sonntag, 9. September 2012

Saunaerlebnisse von Julia Nastasi

 Achtung: Am 09.09. und 10.09.2012 zum letzten mal kostenlos herunterladen. Bitte Rezensieren bei Amazon. Link zum Buch am ende des Artikles.

Sauna, Wellness und SPA - für viele Menschven ist es undenkbar, sich in eine Sauna zu begeben, weil sie nicht wissen, was dort passiert. Sie verbinden mit Sauna Dinge, die sie lieber nicht erleben möchten. 

Julia Nastasi geht seit vielen Jahren aktiv in die Saunen in ganz Deutschland und hat viele Tipps zusammengetragen, wie vor allen Dingen junge Menschen den Einstieg in diese neue Wellnesswelt möglichst einfach schaffen können. 

In diesem praktischen Ratgeber erfahren Sie unter anderem, was Sie an Lebensmitteln besser vermeiden sollten, welche Utensilien Sie mitnehmen sollten und welche Sie auch getrost zu Hause lassen können. Sie erfahren, wie ein Saunagang richtig funktioniert und wie das Ganze für Sie und ggf. Ihre Familie ein positives Erlebnis wird. Auch das Thema Sex in der Sauna wird behandelt. 

Aus dem Inhaltsverzeichnis:

1. Wie dieses Buch entstand
2. Wie ich zum Saunieren kam
3. Allgemeine Tipps zum Saunabesuch und zum Saunieren
3.1 Vorbereitung auf die Sauna
3.2 Was sollte ich mitbringen ?
3.3 Was esse und trinke ich in der Sauna ?
3.4 Was sollte ich in der Sauna vermeiden ?
3.5 Unterschiede zwischen Aufgusssauna und anderen Saunen
3.6 Saunagang mit Aufguss
3.7 Der richtige Zeitpunkt - wieviel vorher sollte man vor einem Aufguss
in die Saunakammer gehen ?
3.8 Die richtige Platzwahl
3.9 Verhalten in der Saunakammer und Umgang mit anderen Saunagästen
3.10 Verhalten nach dem Saunagang
3.11 Textilfrei oder Textilsauna ?
3.12 Erzwungene Nacktheit
3.13 Pausen zwischen den Saunagängen
3.14 Sauna und Hygiene
3.15 Was tun bei gesundheitlichen Problemen ?
3.16 Wann sollte man nicht in die Sauna gehen ?
3.17 Das richtige Alter zum Saunieren
3.18 Saunieren für die ganze Familie
3.19 Zu dick oder zu dünn - sehe ich gut genug aus ?
3.20 Saunagruppen - Vor- und Nachteile
3.21 Sauna und Sex
3.22 Saunaevents
3.23 Lichttherapie in der Sauna
4. Was macht eine gute Sauna aus ?
5. Besprechung der einzelnen Saunen
5.1. Miramar Weinheim
5.2. Therme Erding
5.3. Badeparadies Schwarzwald
5.4. 7 Welten
5.5 Sauna im Bäderpark Leimen
5.6 Wellness Anlage im Hotel Sonnenstrahl
5.7 Sauna im Aquadrom Hockenheim
6. Abschließende Worte und Danksagung






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